健康长寿的诀窍

一个明确的生活目标

    如果你树立了一个明确的生活目标，你就可能为之而努力奋斗，去实现它，用诺贝尔奖金获得者汉斯赛莱的话说：“你的生活会富于朝气、生气勃勃和精力旺盛。”

一个宽阔的胸怀

    凡长寿老人均有一个共同点，就是心胸宽阔，不嫉贤妒能，不斤斤计较，不为点滴琐事而暴躁或烦恼，有了宽阔的胸怀，就有了开朗的性格，不会抑郁或沉闷，不易伤感或忧愁。

一种规律的生活制度

    人体作为生物钟是在极规律的节律下运转的，因此，任何人都**在饮食、睡眠、学习、工作及生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终，形成良好的条件反射。

一个合理的饮食

    现代医学充分证实，合理饮食是长寿之本，日本学者黑岩东五指出：合理饮食是每餐八分饱，每餐主副食各一半。

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